Achtsame Begleitung | zwei-monatiges Programm
Du wünschst dir eine Yoga-Praxis, die sich genau richtig für dich anfühlt? Die 1:1 Arbeit kann besonders hilfreich sein beim sanften Widereinstieg nach Verletzungen, wenn eine regelmässige Yoga-Praxis gelebt werden möchte (altersunabhängig) oder bei emotionalen Themen. Meine Begleitung ist der erste Schritt um dir eine nährende, alltagstaugliche Praxis zu schenken. Ich begleite auch Schwangere und Rückbildende oder auch Personen, die alleine praktizieren und die vielen Hands-on-Adjustments geniessen möchten. In den Sessions gibt es stets Raum für persönliche Anliegen, Themen und Fragen aller Art.
*Telefongespräch (Bestandesaufnahme vorab / Bedürfnischeck)
*drei Privat-Stunden: Zwei im Studio, eine online via Zoom à 60 Minuten
*eine persönliche schriftliche Sequenz für das selbständige Üben zuhause (Atemübungen, Asana, Kriyas und Meditation)
CHF 370.- in den Studios lieblingsruum, Moosmattstrasse 12, 6004 Luzern oder heyoga, Strehlgasse 8, 6430 Schwyz
CHF 330.- bei dir Zuhause (je nach Wohnort zzgl. Spesen)
Du wünschst dir eine Yoga-Praxis, die sich genau richtig für dich anfühlt? Die 1:1 Arbeit kann besonders hilfreich sein beim sanften Widereinstieg nach Verletzungen, wenn eine regelmässige Yoga-Praxis gelebt werden möchte (altersunabhängig) oder bei emotionalen Themen. Meine Begleitung ist der erste Schritt um dir eine nährende, alltagstaugliche Praxis zu schenken. Ich begleite auch Schwangere und Rückbildende oder auch Personen, die alleine praktizieren und die vielen Hands-on-Adjustments geniessen möchten. In den Sessions gibt es stets Raum für persönliche Anliegen, Themen und Fragen aller Art.
*Telefongespräch (Bestandesaufnahme vorab / Bedürfnischeck)
*drei Privat-Stunden: Zwei im Studio, eine online via Zoom à 60 Minuten
*eine persönliche schriftliche Sequenz für das selbständige Üben zuhause (Atemübungen, Asana, Kriyas und Meditation)
CHF 370.- in den Studios lieblingsruum, Moosmattstrasse 12, 6004 Luzern oder heyoga, Strehlgasse 8, 6430 Schwyz
CHF 330.- bei dir Zuhause (je nach Wohnort zzgl. Spesen)
Tiefe Begleitung | sechs-monatiges Programm
Phasen, in denen wir uns orientierungslos fühlen, vom Alltag überrollt werden und kaum noch Zugang zu unserer eigenen Kraft spüren, kennen wir alle. Dieses sechsmonatige Programm gibt dir Halt, stärkt deine Selbstwirksamkeit und schenkt dir Inspiration, auf der Matte und mitten im Leben.
*Telefongespräch (Bestandesaufnahme vorab / Bedürfnischeck)
*sechs Privat-Stunden: Vier im Studio, zwei via Zoom à 60 Minuten
*zwei persönliche schriftliche Sequenzen (eine ruhigere und eine kraftvollere, dynamischere)
*zwei Playlists die deine Practice unterstützen
*Journaling Prompts und Regulationsübungen für im Alltag
*mehr als Asana: Einflüsse aus Facereading, TCM, Psychologie und Atemarbeit, um dich ganzheitlich zu begleiten.
CHF 800.- im Studio lieblingsruum, Luzern oder heyoga, Schwyz
CHF 720.- bei dir Zuhause (je nach Wohnort zzgl. Spesen)
Phasen, in denen wir uns orientierungslos fühlen, vom Alltag überrollt werden und kaum noch Zugang zu unserer eigenen Kraft spüren, kennen wir alle. Dieses sechsmonatige Programm gibt dir Halt, stärkt deine Selbstwirksamkeit und schenkt dir Inspiration, auf der Matte und mitten im Leben.
*Telefongespräch (Bestandesaufnahme vorab / Bedürfnischeck)
*sechs Privat-Stunden: Vier im Studio, zwei via Zoom à 60 Minuten
*zwei persönliche schriftliche Sequenzen (eine ruhigere und eine kraftvollere, dynamischere)
*zwei Playlists die deine Practice unterstützen
*Journaling Prompts und Regulationsübungen für im Alltag
*mehr als Asana: Einflüsse aus Facereading, TCM, Psychologie und Atemarbeit, um dich ganzheitlich zu begleiten.
CHF 800.- im Studio lieblingsruum, Luzern oder heyoga, Schwyz
CHF 720.- bei dir Zuhause (je nach Wohnort zzgl. Spesen)
Was die Schüler:innen über das Privat-Session-Programm sagen:
"In den Privatesessions hatte ich die Möglichkeit den Fokus auf Themen zu legen, die mich schon länger begleiten. So konnte ich dank Selinas Begleitung und Anleitung zwei drei „Knoten" lockern oder sogar lösen. Durch ihr einfühlsames, authentisches und offenes Sein habe ich mich immer total wohl und verstanden gefühlt." - Jillaine S.
"Selina konnte intuitiv im jeweiligen Moment sehr gut auf meine Situation, meine aktuelle Stimmung und Bedürfnis eingehen und mich so sehr tiefgründig begleiten. Das zusätzliche, persönliche Handout am Schluss begleitet mich nun wie ein roter Faden und ist für mich wie ein Anker für meine persönliche Yogapraxis und hat mir sehr geholfen, wieder eine bewusste Routine zu entwickeln. Dieses Angebot ist Gold wert, um seine persönlichen Bedürfnisse effektiv ins Zentrum zu stellen." - Isabelle T.
"Die drei Stunden mit Selina waren wunderbar, fordernd und verbindend. Dank ihres feinen Einfühlungsvermögens und ihrer intuitiven Art konnte ich mich öffnen und ihr voll und ganz vertrauen. Selina spürte genau, was ich jeweils gebraucht habe, und führte mit einer ruhigen, aber bestimmten Art durch die Praxis. So entstand für mich ein sicherer Raum, in dem ich mich fallen lassen und zur Ruhe kommen konnte." - Rahel H.
"In den Privatesessions hatte ich die Möglichkeit den Fokus auf Themen zu legen, die mich schon länger begleiten. So konnte ich dank Selinas Begleitung und Anleitung zwei drei „Knoten" lockern oder sogar lösen. Durch ihr einfühlsames, authentisches und offenes Sein habe ich mich immer total wohl und verstanden gefühlt." - Jillaine S.
"Selina konnte intuitiv im jeweiligen Moment sehr gut auf meine Situation, meine aktuelle Stimmung und Bedürfnis eingehen und mich so sehr tiefgründig begleiten. Das zusätzliche, persönliche Handout am Schluss begleitet mich nun wie ein roter Faden und ist für mich wie ein Anker für meine persönliche Yogapraxis und hat mir sehr geholfen, wieder eine bewusste Routine zu entwickeln. Dieses Angebot ist Gold wert, um seine persönlichen Bedürfnisse effektiv ins Zentrum zu stellen." - Isabelle T.
"Die drei Stunden mit Selina waren wunderbar, fordernd und verbindend. Dank ihres feinen Einfühlungsvermögens und ihrer intuitiven Art konnte ich mich öffnen und ihr voll und ganz vertrauen. Selina spürte genau, was ich jeweils gebraucht habe, und führte mit einer ruhigen, aber bestimmten Art durch die Praxis. So entstand für mich ein sicherer Raum, in dem ich mich fallen lassen und zur Ruhe kommen konnte." - Rahel H.
