IN DER GRUPPE
Ob im Yin Yoga, im Vinyasa to Yin oder in der Vinyasa Stunde, wir praktizieren mit dem Körper und wenden uns nach innen mithilfe des bewussten Atmens, Visualisierungen, Inputs aus der Yoga-Philosophie. Alle Klassen sind für Yoga-Beginner wie auch Fortgeschrittene geeignet.
YOGASTILE
VINYASA YOGA
Aktiviert, stärkt und dehnt den Körper sowie das Herz-Kreislaufsystem. Gleichermassen stärkt der Yogastil die Resilienz, das "Aushalten von Dingen", sei dies im herausfordernden Üben von Umkehrhaltungen oder im Üben von stehenden Balancen. Die dynamische Asana-Abfolge wird mit einer gleichmässigen Atmung synchronisiert, was zusätzlich das Nervensystem beruhigt.
YIN YOGA
Entspannt und dehnt das tiefliegende Gewebe, die Faszien und Gelenke des Körpers und kann tiefsitzende Verspannungen und Verkürzungen lösen. Yin lässt die Erfahrung einer tiefen Stille und Ruhe auf geistiger, mentaler und körperlicher Ebene zu. Die meisten Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Stress-release pur!
VINYASA TO YIN
2 in 1, beide Yoga-Stile vereint. Aktivierendes Vinyasa zuerst, restoratives Yin danach. Selinas favorite!
IM GESCHÄFT
Wöchentliche oder monatliche Yogaklassen in der Firma (Raum Luzern) oder ein einmaliger Workshop auf Anfrage (via Kontaktformular).
Selina unterrichtet auf Deutsch und Englisch auf Anfrage.
Ob im Yin Yoga, im Vinyasa to Yin oder in der Vinyasa Stunde, wir praktizieren mit dem Körper und wenden uns nach innen mithilfe des bewussten Atmens, Visualisierungen, Inputs aus der Yoga-Philosophie. Alle Klassen sind für Yoga-Beginner wie auch Fortgeschrittene geeignet.
YOGASTILE
VINYASA YOGA
Aktiviert, stärkt und dehnt den Körper sowie das Herz-Kreislaufsystem. Gleichermassen stärkt der Yogastil die Resilienz, das "Aushalten von Dingen", sei dies im herausfordernden Üben von Umkehrhaltungen oder im Üben von stehenden Balancen. Die dynamische Asana-Abfolge wird mit einer gleichmässigen Atmung synchronisiert, was zusätzlich das Nervensystem beruhigt.
YIN YOGA
Entspannt und dehnt das tiefliegende Gewebe, die Faszien und Gelenke des Körpers und kann tiefsitzende Verspannungen und Verkürzungen lösen. Yin lässt die Erfahrung einer tiefen Stille und Ruhe auf geistiger, mentaler und körperlicher Ebene zu. Die meisten Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Stress-release pur!
VINYASA TO YIN
2 in 1, beide Yoga-Stile vereint. Aktivierendes Vinyasa zuerst, restoratives Yin danach. Selinas favorite!
IM GESCHÄFT
Wöchentliche oder monatliche Yogaklassen in der Firma (Raum Luzern) oder ein einmaliger Workshop auf Anfrage (via Kontaktformular).
Selina unterrichtet auf Deutsch und Englisch auf Anfrage.
