IN DER GRUPPE
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Praxis. Durch Visualisierungen, Konzentrationsübungen und Meditation wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch der Geist geschult. Yoga hilft, im gegenwärtigen Moment anzukommen, Akzeptanz zu entwickeln und Vertrauen in den eigenen Weg zu finden. Bei Selina sind alle Klassen sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
YOGASTILE
VINYASA YOGA
Aktiviert, stärkt und dehnt den Körper sowie das Herz-Kreislaufsystem. Gleichermassen stärkt der Yogastil die Resilienz, das "Aushalten von Dingen", sei dies im herausfordernden Üben von Umkehrhaltungen oder im Üben von stehenden Balancen. Die dynamische Asana-Abfolge wird mit einer gleichmässigen Atmung synchronisiert, was zusätzlich das Nervensystem beruhigt.
YIN YOGA
Entspannt und dehnt das tiefliegende Gewebe, die Faszien und Gelenke des Körpers und kann tiefsitzende Verspannungen und Verkürzungen lösen. Yin lässt die Erfahrung einer tiefen Stille und Ruhe auf geistiger, mentaler und körperlicher Ebene zu. Die meisten Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Stress-release pur!
VINYASA TO YIN
2 in 1, beide Yoga-Stile vereint. Aktivierendes Vinyasa zuerst, restoratives Yin danach. Selinas favorite!
IM GESCHÄFT
Wöchentliche oder monatliche Yogaklassen in der Firma (Raum Luzern) oder ein einmaliger Workshop auf Anfrage (via Kontaktformular).
Selina unterrichtet auf Deutsch und Englisch auf Anfrage.
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Praxis. Durch Visualisierungen, Konzentrationsübungen und Meditation wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch der Geist geschult. Yoga hilft, im gegenwärtigen Moment anzukommen, Akzeptanz zu entwickeln und Vertrauen in den eigenen Weg zu finden. Bei Selina sind alle Klassen sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
YOGASTILE
VINYASA YOGA
Aktiviert, stärkt und dehnt den Körper sowie das Herz-Kreislaufsystem. Gleichermassen stärkt der Yogastil die Resilienz, das "Aushalten von Dingen", sei dies im herausfordernden Üben von Umkehrhaltungen oder im Üben von stehenden Balancen. Die dynamische Asana-Abfolge wird mit einer gleichmässigen Atmung synchronisiert, was zusätzlich das Nervensystem beruhigt.
YIN YOGA
Entspannt und dehnt das tiefliegende Gewebe, die Faszien und Gelenke des Körpers und kann tiefsitzende Verspannungen und Verkürzungen lösen. Yin lässt die Erfahrung einer tiefen Stille und Ruhe auf geistiger, mentaler und körperlicher Ebene zu. Die meisten Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Stress-release pur!
VINYASA TO YIN
2 in 1, beide Yoga-Stile vereint. Aktivierendes Vinyasa zuerst, restoratives Yin danach. Selinas favorite!
IM GESCHÄFT
Wöchentliche oder monatliche Yogaklassen in der Firma (Raum Luzern) oder ein einmaliger Workshop auf Anfrage (via Kontaktformular).
Selina unterrichtet auf Deutsch und Englisch auf Anfrage.
